Saper visualizzare è molto importante, perché ci permette di vivere in anteprima le situazioni che desideriamo e provare un’emozione positiva. Per capire così se ne vale davvero la pena.
Se una meta riusciamo a sognarla, a visualizzarla, a viverla come un’emozione positiva, abbiamo più possibilità di metterci in viaggio in modo convinto, mettendo in campo tutte le risorse necessarie per raggiungerla.
VALe la pena infatti ricordare che il nostro cervello non è in grado di distinguere un’emozione realmente vissuta da una fortemente immaginata
Qualsiasi cosa esista o succeda, è stata prima sognata, immaginata dalla mente di qualcuno.
Diceva Carl Sandburg:
“Nulla accade prima di un sogno”
La visualizzazione avviene in uno stato di profondo rilassamento in presenza di onde Theta (4-7,5 Hz).
I bambini vivono naturalmente nella fase Theta ed è anche per questo che hanno una enorme facilità di apprendimento.
Meditazione e Yoga, in genere, avvengono in uno stato di coscienza vigile, con onde di stato di rilassamento Alpha (7,5-13 Hz) in grado di andare a sovrastare le onde Beta (13-30 Hz), che abbiamo normalmente in uno stato vigile (e spesso di stress) e andare in profondità.
La meditazione profonda può arrivare anch’essa allo stato Theta.
Gli stati Alpha e Theta ci aiutano ad accedere alle potenzialità creative della nostra mente.
Già, peccato che tante persone, forse la maggioranza, faccia fatica a sognare e a immaginare qualcosa di diverso da quello che è già nel loro presente.
Me ne accorgo nelle mie sessioni di coaching dal fatto che, specialmente le prime volte, molte persone fanno fatica a visualizzare.
Diceva Napoleon Hill:
“Ciò che la mente umana può concepire e credere, può realizzarlo”
Perché Coaching-Yoga
Anche per questo inserisco spesso lo yoga nelle mie sessioni.
In genere, quando le persone faticano a visualizzare, è perché Hanno l’energia concentrata particolarmente nei chakra bassi.
ALLORA Bisogna aiutarLE a ricreare equilibrio energetico, portando l’energia a circolare
in modo fluido in tutto il corpo, anche nei chakra alti E in particolare al 6° chakra,
detto Ajna o chakra del terzo occhio.
Solo così si può allenarle a beneficiare della potenza della visualizzazione
Diceva Thomas Edward Laurence:
“Tutti gli uomini sognano, ma non allo stesso modo.
Coloro che sognano di notte, nei recessi polverosi della loro mente,
si svegliano di giorno per scoprire la vanità di quelle immagini.
Coloro però che sognano di giorno, sono pericolosi,
perché possono mettere in pratica i loro sogni a occhi aperti
per renderli possibili”
utilizzo regolarmente la visualizzazione guidata nelle mie sessioni di coaching per aiutare le persone ad accedere a uno stato utile e potenziante.
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